Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2011
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1511 kcal
|
Tłusz: 54,77g | Białk: 85,53g | Węglo: 188,52g.
Śniadanie: acai juice, banana, Nonfat Plain Yogurt, large boiled egg. Lunch: kashi go lean cereal, fat free yogurt veggie dip, broccoli, celery, carrots. Obiad: quinoa, corn, low fat popcorn. Przekąski/Inne: dark chocolate. więcej...
|
|
2920 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|