Dziennik nataliapirineus, 03 maj 21

Profil nataliapirineus | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Gente vocês tem dicas pra se sentir mais cheio?? pq minha maior dificuldade é que eu sinto muita fome, Eu Como coisas saudáveis mas parece que eu sou um buraco negro kkkk nada me enche, tem algum alimento que ajude com isso ??? pq parece que eu tô passando fome 24hrs por dia kkk

82 kg Do tej pory straciłeś: 1 kg. Wciąż do stracenia: 12,1 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 03 maja 2021:

1602 kcal

Tłusz: 54,54g | Białk: 98,07g | Węglo: 132,68g. Śniadanie: Dafruta Suco de Goiaba, Carrefour Pão de Pizza. Lunch: Oba Salada de Frutas, Kibon Sorvete Napolitano, Lucco Fit Galinhada. Obiad: Korin Coxinha da Asa. Przekąski/Inne: A Granel Brócolis Refogado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. więcej...

2540 kcal

Ćwiczenie: Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...

Traci 0,8 kg na tydzień

3 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Proteína é o que me mantem mais saciada e gorduras boas como do abacate por exemplo

03 maj 21 przez użytkownika: JoyceKleinA

Aumente a ingestão de água, reduza o consumo de carbo e aumente o consumo de proteínas e gorduras boas.

03 maj 21 przez użytkownika: Sra_Diaz

Procura adicionar proteína e fibras em todas as refeições. Comer ovos no café da manhã para mim funciona. Nos lanches eu bato uma fruta com leite e whey. Ou tomo um iogurte com fibras.

10 maj 21 przez użytkownika: Marthyna

Outra dica é ver se você está realmente comendo o suficiente. Dietas muito restritivas levam a compulsão e a essa sensação de fome o tempo todo.

10 maj 21 przez użytkownika: Marthyna


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi nataliapirineus

Zobacz Pełną Historię

Dziennik nataliapirineus, 03 maj 21

Skomentuj

Historia Wagi nataliapirineus