|
24 anos, faço musculação e tô na luta para emagrecer
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1116 kcal
|
Tłusz: 57,65g | Białk: 77,41g | Węglo: 68,96g.
Śniadanie: Requeijão, Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Lunch: Molho de Mostarda e Mel, Abacate, Abobrinha Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Filippo Berio Azeite de Oliva Extra Virgem, Quero Ervilha, Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Café Brasileiro Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. więcej...
|
|
2256 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luizamacedo1
|