Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 maja 2021
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1115 kcal
|
Tłusz: 25,04g | Białk: 96,08g | Węglo: 129,97g.
Śniadanie: Clara de Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quiabo, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Obiad: Filé de Frango Grelhado, Brócolis. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Pão de Trigo 100% Integral, Bolo de Limão. więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi talitabriamonte
|