|
Утро 🌄 начинается с вакуума живота, душ, взвешивание, БАДы, чашка кофе ☕. Всех 😘 и желаю отличного настроения и успехов!
Morning 🌞 begins with a vacuum of the abdomen, shower, weighing, dietary supplements, a cup of coffee ☕. Everyone 💖 and I wish you a great mood and success!
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 42,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1649 kcal
|
Tłusz: 146,81g | Białk: 64,98g | Węglo: 21,04g.
Śniadanie: Пятерочка Лук Репчатый, La Tourangelle Масло из Виноградных Косточек, Отжатое Шнековым Прессом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, California Gold Nutrition MCT Oil, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Продукты из Старожилово Сметана 25%, Global Village Вешенки, Global Village Шампиньоны, La Tourangelle Масло из Виноградных Косточек, Отжатое Шнековым Прессом, ВкусВилл Крем Чиз, Narmak Миндальная Мука, Spirulina Food Псиллиум, Яйцо Куриное. Lunch: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Ideal Масло Оливковое, La Tourangelle Масло с Белым Трюфелем, Лето Кинза , Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Мясо Есть Ребра Бараньи. Przekąski/Inne: California Gold Nutrition Коллаген, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
1823 kcal
|
Ćwiczenie:
Padel - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|