Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2014
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 85,88g | Białk: 191,09g | Węglo: 240,98g.
Śniadanie: Malloa Mermelada Frutilla Light, Mantequilla de Maní (Salada), Queso Fresco, Colun Leche Descremada, BSN Syntha-6 Cookies & Cream, Plátano, BSN, huevo, harina. Lunch: Tucapel Arroz Integral Grado 1, Zapallo Italiano, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta. Obiad: Zapallo Italiano, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Lider Atún Desmenuzado en Agua. Przekąski/Inne: Malloa Mermelada Frutilla Light, Mantequilla de Maní (Salada), Marraqueta, San Jorge Pavo Jamón Acaramelado. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|