|
Yes, min 20 kg. Nog maar 1 tot mijn eerste officiële doel. Dat nu ook echt haalbaar blijkt te zijn. Ik ben alvast aan het nadenken over doel 2. Dochterlief vindt een nieuw doel onverstandig. Omdat ik voor haar gevoel al heel snel heel veel ben afgevallen en dat ik er al heel goed uitzie. Keurig 2 tot 2,5 kg per maand dus niets aan de hand🤭🤔😅😂. Stiekem ook wel heel blij met haar reactie, maar ik ga toch proberen uit de obestitashoek te komen.
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 26,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1506 kcal
|
Tłusz: 88,13g | Białk: 78,89g | Węglo: 101,92g.
Śniadanie: Nespresso Koffie, Milbona Turkish Style Yoghurt 10% FAT, Crownfield Special Flakes Chocolade, Honing. Lunch: Remia Frites Saus No Sugar, AH Sjalotten, John West Tonijnstukken in Olijfolie, Hollandia Matze Crackers, Zongedroogde Tomaten, Kappertjes. Obiad: Aviko Aardappelschotel Hollands, Maggi Aspergesaus, Lidl Gemarineerde Speklapjes, Dirk Achterham Flinterdun Gerookt, Gekookt Ei, Asperges. Przekąski/Inne: Hollandia Slagroom, Rabarber, Vanillevla, Jumbo Groene Thee Munt, Nespresso Koffie. więcej...
|
|
3293 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Czytanie - 2 godziny, Mycie Naczyń - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Spacer - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
09 maj 21 przez użytkownika: dani.p2
|
09 maj 21 przez użytkownika: Rommeltjes
|
09 maj 21 przez użytkownika: AdinaSim
|
Awesome! En ik zou ook gewoon rustig doorgaan, hoe langer je gezond eet hoe makkelijker het normaal wordt!
09 maj 21 przez użytkownika: Isetome
|
Gaat goed hè, mijn eerste doel is ook de 100 😅, hoe is het met je vel? Ik ben zo bang dat het gaat hangen 🤭
09 maj 21 przez użytkownika: Miek52
|
09 maj 21 przez użytkownika: jaimy-97
|
Wat geweldig! Dat gaat goed jo💪🏻👍
09 maj 21 przez użytkownika: at.bokkies
|
Wauw, geweldig! Doe waar je gelukkig mee bent👍🏼💜
09 maj 21 przez użytkownika: Heddeke
|
Toppie Astrid! En gewoon lekker een nieuw doel stellen, je zit nog LANG niet in de "ondergewicht-gevarenzone" 🤭❤️
09 maj 21 przez użytkownika: Elfje69
|
Heel goed! Zeker een nieuw doel instellen, je weet nu dat je het kan 🎉🎉
09 maj 21 przez użytkownika: E.lena90
|
Dankjewel allemaal. Dat volgende doel gaat er ook zeker komen. @Miek vooralsnog valt de hangende huid me alles mee. Ik masseer de huid met olie in de hoop iets flexibeler te houden. Geen idee of dat helpt😇. @Ellen ondergewicht, wat is dat? Kan ik dat eten?😉🙃 Dan moet ik nog minimaal 46 kg afvallen. Gaan we niet doen.
09 maj 21 przez użytkownika: asjege
|
Wat goed van jou... maar hoe doe jij het? Want ik ben nu 3 wkn bezig ik eet niet meer dan 70 koolhydraten per dag maar ik ben gewoon helemaal niks afgevallen.
10 maj 21 przez użytkownika: noortje4
|
Heel goed bezig👍 Nieuw doel instellen kan prima💪🏻 Je lichaam kan dit tempo prima aan in principe.
11 maj 21 przez użytkownika: at.bokkies
|
@Noortje4, de eerste tijd heb ik helemaal niet op koolhydraten gelet alleen calorieën geteld. Vanaf dat ik mijn profiel heb open gezet ging het pas echt goed. Je krijgt dan volop adviezen over wat je minimaal moet eten en maximaal om af te vallen en heel veel steun en dat motiveert. Dus dat is mijn beste advies.
11 maj 21 przez użytkownika: asjege
|
Jouw verhaal is voor mij zo inspirerend😍 mijn doel is eerst maar onder de 100 komen... Ik ben net 25 geworden en voel me top zit opzich lekker in mijn vel. Maar het is natuurlijk niet echt goed.. Dus hopelijk gaat het me lukken.
16 maj 21 przez użytkownika: sibuna171
|
@Sibuna, als jij goed in je vel zit weet ik zeker dat het jou gaat lukken. Voor mij helpt het om letterlijk alles wat ik eet te noteren. Dan weet ik zeker dat ik niet meer eet dan wat ik nodig heb, terwijl ik soms ook nog wat lekkers kan nemen.
16 maj 21 przez użytkownika: asjege
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|