Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2014
|
102,9 kg
Do tej pory straciłeś: 29,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1060 kcal
|
Tłusz: 24,48g | Białk: 132,78g | Węglo: 74,91g.
Śniadanie: Egg White, Chocolate Protein Shake, Vanilla Yogurt (Lowfat), Latte Coffee. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Obiad: Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Simply Naked Pita Chips. więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|