|
Today was pretty good! I finally got to the gym and did some strength training. I am happy I weigh 180 so the scale is moving a little bit. I will keep plowing through!
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
789 kcal
|
Tłusz: 30,62g | Białk: 107,52g | Węglo: 14,50g.
Śniadanie: Atkins Vanilla Shake. Lunch: grated cheese. Obiad: pork chop. Przekąski/Inne: zucchini, squash, scallions, cherry tomato, romaine. więcej...
|
|
2518 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|