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passei 2 meses em manutenção, ganhei gordura, massa magra (músculo) e glicogênio. amanhã irei iniciar meu segundo cut. objetivo chegar aos 99kg. Estava consumindo 3800kcal/dia, irei reduzir 500cal da dieta e irei monitorar a resposta do meu corpo.
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114,6 kg
Do tej pory straciłeś: 25,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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