Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2014
|
77,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1002 kcal
|
Tłusz: 22,40g | Białk: 79,78g | Węglo: 119,37g.
Śniadanie: Chobani Nonfat Lemon Greek Yogurt, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal. Lunch: Grapefruit (Pink and Red), Chicken Pho. Obiad: Vinaigrette Dressing, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Turkey Meat. więcej...
|
|
2456 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|