Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2014
|
78,4 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1114 kcal
|
Tłusz: 26,91g | Białk: 108,66g | Węglo: 113,56g.
Śniadanie: Mushrooms, Coffee (Brewed From Grounds), Spinach, Egg, Kroger Low Fat Cottage Cheese. Lunch: northern n tuna, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Marketside Spring Mix, Yellow Sweet Peppers, Braeburn Apples. Przekąski/Inne: Trader Joe's Ruby Red Grapefruit, Fit & Active Light String Cheese, Clementines, Friendly Farms All Natural Greek Yogurt. więcej...
|
|
2348 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
|
|