|
Отправная точка 10.05. ИГ 16/8 с 12.00- 20.00.
Удобно на работе обед с 12.00, работаю два через два по 13 часов.
Чёрный чай 8.00. Стул.
Главное занять себя, сложно нога ещё болит, на прогулку рано, за велосипед или бег молчу.
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1363 kcal
|
Tłusz: 65,94g | Białk: 84,11g | Węglo: 110,46g.
Lunch: Комо Сыр Кантри, Білоцерківський Творог 5%, Гречка, Оливковое Масло, Вареное Яйцо. Obiad: Творог 9%, Мидии, Яйцо, Bravolli Кукурузная Полента, Ферма Кефир 1%, Льняные Семена. Przekąski/Inne: Магнит Банан, Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Ашан Киви. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|