Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 maja 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 32,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1770 kcal
|
Tłusz: 61,05g | Białk: 143,88g | Węglo: 155,06g.
Śniadanie: Philadelphia Philadelphia Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Kiwi. Lunch: Maçã, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Feijão Verde, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Morangos, Macarrão, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Coxa de Frango, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Ehrmann Columbian Coffee Pudding, Regueifa, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2058 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 12 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|