Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2014
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
994 kcal
|
Tłusz: 18,99g | Białk: 50,71g | Węglo: 151,70g.
Śniadanie: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate. Lunch: Néctar de Uva, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida. Obiad: Suco de Soja Sabor Pera, Sadia Blanquet de Peru, Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pão de Forma Integral. Przekąski/Inne: Vigor Leite Fermentado. więcej...
|
|
2352 kcal
|
Ćwiczenie:
Gluteos - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|