|
I feel good! decent work out last night and great eating yesterday made for good returns on the scale this morning. Hoping to keep it up and reach my first baby mile marker by next weekend, which means 9 days to lose 6.4 lbs...fingers crossed!!!
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 23,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1073 kcal
|
Tłusz: 18,05g | Białk: 108,46g | Węglo: 150,26g.
Śniadanie: gala apple, grapefruit juice, large boiled egg, Nonfat Plain Yogurt. Lunch: fat free yogurt veggie dip, celery, carrots, broccoli, kashi go lean cereal. Obiad: protein smoothie. Przekąski/Inne: dark chocolate, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags. więcej...
|
|
2684 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 14 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 17 minut, Bieganie - 11/kph - 7 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 22 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|