|
Segue o plano... secando!!!
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1443 kcal
|
Tłusz: 28,42g | Białk: 135,47g | Węglo: 166,64g.
Śniadanie: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana Prata, Ovo, Jasmine Granola Cereais Maltados com Castanha-do-Pará, Mamão Formosa. Lunch: Melão Amarelo, Tomates, Clara de Ovo, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Queijo Parmesão (Ralado). Obiad: Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Clara de Ovo, Tomates, Melão Amarelo. Przekąski/Inne: Banana Prata, 3 Corações Cappuccino, Banana Prata, Whey Infinity Chocolate. więcej...
|
|
1883 kcal
|
Ćwiczenie:
Fortalecimento em casa - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Dani_Budoya
|