Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2014
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2913 kcal
|
Tłusz: 60,71g | Białk: 94,44g | Węglo: 303,03g.
Śniadanie: Café Instantâneo (em Pó), Elegê Leite Desnatado. Lunch: Suco de Laranja Natural, Cenouras Cozidas, Linguado no Forno ou Grelhado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Greenday Suco de Uva. Obiad: Cerveja Normal, Skol Cerveja. Przekąski/Inne: Kopenhagen Pão de Mel, Nutry Barra de Morango com Chocolate, Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Scala Queijo Prato, Elma Chips Amendoim sem Pele, Mabel Rosquinha de Coco, Cappuccino, Requeijão, Café Instantâneo (em Pó). więcej...
|
|
3059 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|