Dziennik vqmp, 12 maj 21

Profil vqmp | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Hola, alguien tiene ideas para una once/cena baja en calorías? Muchas gracias ^_^

53 kg Do tej pory straciłeś: 4 kg. Wciąż do stracenia: 9 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 12 maja 2021:

567 kcal

Tłusz: 13,33g | Białk: 20,12g | Węglo: 95,54g. Śniadanie: Manzana. Lunch: Lechuga, Carozzi Espirales. Obiad: Malloa Salsa de Tomate, Orégano, Quillayes Queso Mantecoso, Pancho Villa Tortillas Mexicanas L. więcej...

1356 kcal

Ćwiczenie: Brzuszki - 5 minut, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

stała waga

1 użytkownik wspierający Wsparcie

Komentarze

Proteínas y ensaladas es lo mejor para la cena, si es posible evitar los carbos

13 maj 21 przez użytkownika: Maulen3

Hey ve lo que mejor te funciona yo suelo comer casi puros carbohidratos en la cena y bajo de pensó sin quererlo al final lo que cuenta es lo comes en el día aunque recomiendo comer proteínas en la mañana ya que tienes más termogenesis y eso gasta más calorias

15 maj 21 przez użytkownika: izumi..


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi vqmp

Zobacz Pełną Historię

Dziennik vqmp, 12 maj 21

Skomentuj

Historia Wagi vqmp