Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2021
|
58,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2427 kcal
|
Tłusz: 89,21g | Białk: 130,65g | Węglo: 279,93g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Baguette, Leader Price Tomates Concassées, Leader Price Biscuit Petit Déjeuner Céréales Pépites Chocolat, Oeuf Dur, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte. Obiad: Coeur de Lion Camembert, Jafaden Pur Jus de Mandarine, Cantaloup (Melon), Président Beurre Tendre Demi-Sel, Auchan Biscottes. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2434 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 53 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 27 minut, Spanie - 4 godziny i 28 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 53 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|