Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 czerwca 2020
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 42 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1597 kcal
|
Tłusz: 46,05g | Białk: 81,81g | Węglo: 209,51g.
Śniadanie: Apel, Dadar Gulung, Sawi, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sawi, Nasi Putih. Obiad: Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ayam, Jamur Dimasak, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Singkong Goreng, Bakso Ayam, Cilok, Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Minuman Beras Meksiko (Horchata), My Roti Roti Isi Coklat. więcej...
|
|
2814 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 4 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 32 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 4 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mira rusdiana
|