Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 maja 2021
|
113,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 28,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2326 kcal
|
Tłusz: 80,64g | Białk: 133,08g | Węglo: 256,70g.
Śniadanie: Kopfsalat, Espresso, Ei, Kokosöl, Ener Bio Tomate Basilikum Streichcreme, Allos Mandelmilch Ungesüßt, Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn. Lunch: KATO Räuchertofu , REWE Butter Toast, Äpfel, Sonnenblumenöl, Grüne Erbsen (Gefroren), Bonduelle Kichererbsen , Basmati-Reis (Gekocht). Obiad: Lidl Tortelloni Ricotta & Spinat , Gouda oder Edamer, Vollkornbrot. Przekąski/Inne: Ener Bio Raw Chocolate Kakaonibs & Meersalz, Danone Skyr . więcej...
|
|
4276 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny i 15 minut, Giria (Kettlebell) - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|