Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2014
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 29,90g | Białk: 146,58g | Węglo: 114,02g.
Śniadanie: 365 Organic Steel Cut Oats, Egg, Egg White , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Wal-Mart Tilapia Fillets, Asparagus . Obiad: Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Cara Mia Marinated Artichoke Hearts. Przekąski/Inne: Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Wal-Mart Tilapia Fillets, Wegmans Baby Spinach, Glory Foods Kale Greens, Wal-Mart Tilapia Fillets, Kiwi Fruit. więcej...
|
|
1610 kcal
|
Ćwiczenie:
elliptical - 33 minut, abs - 26 minut, Squat - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 1 minuta, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|