Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2021
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1616 kcal
|
Tłusz: 32,87g | Białk: 177,40g | Węglo: 159,01g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Carrefour Baguette Complète, Salade Verte, Lidl Biscottes, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Carrefour Fromage Blanc 0%. Obiad: Fleury Michon Blanc de Dinde (40g), Super U Fromage Blanc 0%, Concombre (Pelé), Lidl Biscottes. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2471 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 53 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 27 minut, Spanie - 5 godziny i 51 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|