Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2021
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 26 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2004 kcal
|
Tłusz: 75,32g | Białk: 103,44g | Węglo: 218,70g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Мандариновый пирог, Ленивая овсянка с йогуртом и клубникой. Lunch: Кофе с Молоком, XXL Power Protein Bar Cocos, Помидор Соленый, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Obiad: Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Магнит Хлебцы Хрустящие Ржаные, Жигули IPA, Салат Овощной с Маслом, Лента Купаты Куриные Рубл.. Przekąski/Inne: Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Лимонад. więcej...
|
|
2406 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 5 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|