Dziennik ALAN RIGO, 16 maj 21

ontem pesei 96,2 mas dei uma escorregada na dieta e acabei ganhando umas gramas. Ainda estou nos ajustes calóricos, atualmente 3300cal com 4 treinos semanais tipo hiit.

96,7 kg Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.    Wciąż do stracenia: 6,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

526 kcal

Tłusz: 17,66g | Białk: 52,22g | Węglo: 37,80g.   Śniadanie: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cará Cará Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). więcej...

2044 kcal

Ćwiczenie: Google Fit - 24 godziny. więcej...