Dziennik Ümrannnn., 17 maj 21

Pandemıden kaynaklı evde kalmaktan cok sıkıldık havalar ısındı hava tam tatil havası bugun otel rezervasyonunu yaptım tam bır bucuk ay var 9 kıloda fazla bugun dıyet ve spora baslayacam bır bucuk ayda 9 olmasada 6 7 kılo verırım dıye dusunuyorum insallah tatille forda gıderim insallah herkez hedefıne ulasır en kısa zamnda

78,5 kg Do tej pory straciłeś: 10 kg.    Wciąż do stracenia: 8,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1431 kcal

Tłusz: 54,79g | Białk: 81,52g | Węglo: 153,24g.   Śniadanie: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Lunch: Samba Süt Mısır , Birşah Tam Yağlı Yoğurt. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). więcej...