Dziennik Иркутянкасфигурой, 17 maj 21

от 11.04 пропущены замеры по объемам , здесь запишу :
ОГ 109/114 (-5)
ОТ 102/114 (-12) талия стала уходить только в последнии 2 месяца
ОБ 116/126 (-10)
ОР 40/42 ( -2)
ОЛя 67/72 (-5)

90 kg Do tej pory straciłeś: 15 kg.    Wciąż do stracenia: 22 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1793 kcal

Tłusz: 57,23g | Białk: 77,31g | Węglo: 245,71g.   Śniadanie: Каша Рисовая на Молоке, Вязанка Колбаса Вязанка с Индейкой, Касес Хлеб Ржаной Диабетический, Санта Бремор Икра Минтая, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Мария Ра Яблоко Фуши, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красные Помидоры, Тефтели с Рисом. Obiad: Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин Сгущенка, Блинчик с бананом по-тайски, Скатерть-самобранка Помидорчики Маринованные, Калинка Сардельки Телячьи, Макдоналдс Кетчуп. Przekąski/Inne: Банан, Гост Молоко Сухое Цельное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мандарины. więcej...

2482 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...