Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2021
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2141 kcal
|
Tłusz: 135,59g | Białk: 115,16g | Węglo: 105,11g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Multipower Whey Protein. Obiad: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Makarna, Semizotu Yemeği, Karadut. Przekąski/Inne: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Tadım Çiğ Badem İçi. więcej...
|
|
3017 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca - 2 godziny i 15 minut, Stanie - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 34 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 1 minuta, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
😁😁bana olan sana da olur arada abiciğimmm
17 maj 21 przez użytkownika: wukuu
|
osdi senin verdiğin proğramdan sonra protein deposuna döndüm 4 ayda 9 kilo artık definasyonmu ne diyonuz ona geçicez artık bulk dönemimiş yağlanma mı bilemedim 😁😁😁tek bildiğim yıl sonunda 73 kg dım şimdi 82:))) bakıcez sixpack mı çıkıcak göbekmi yaşayıp görücez wukucum sen fitsin tatlımmm
17 maj 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
osdi aynı proğramı düşük ağırlık fazla tekrarla yapsam definasyon denen karın ağrısı döneminde iş görürmü kardiyoda yapıcaz elbette garii 🙄🙄🙄
17 maj 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
17 maj 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Dana gibi ol diyon oldum oldum biraz erimem lazim😁😁😁
17 maj 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Ben söz dinlerim hocam🤗🤗🤗 bugunden itibaren kalori takibine yeniden basladim ağırlık arti cardio ve protein az karbon ile ericez izmir sicagida bonus katkisi😁😁😁💪💪💪👌👌
17 maj 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|