|
Perdendo peso lentamente e treinando pesadíssimo. Comendo de tuuudo. Tem doce todo santo dia. Tem frutas aos montes. 65% de carbohidrato, 15% de proteína, 20% de gordura. Emagrecimento + Definição muscular + Alegria de viver. ¡ Bora que melhora!
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1875 kcal
|
Tłusz: 72,54g | Białk: 54,07g | Węglo: 268,18g.
Śniadanie: Jasmine Linhaça Marrom , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Feijão Carioca Cozido, Pepino (Descascado), Torta de Legumes, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Obiad: Cerejas Maraschino, Vitalin Quinoa em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Manteiga de Amendoim, Banana. Przekąski/Inne: Torta de Legumes, Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Ouro Branco, Pipoca Branca (em Óleo). więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 24 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
17 maj 21 przez użytkownika: Nathara Bernardes
|
Você faz acompanhamento com nutri? Se sim, poderia indicar ?
24 maj 21 przez użytkownika: maluarocha
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Crischeetah
|