Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 maja 2021
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
947 kcal
|
Tłusz: 13,41g | Białk: 100,12g | Węglo: 104,05g.
Śniadanie: Nutrigold Granola, Batavo Iogurte Pense Zero Batido. Lunch: Alface de Folha Verde, Camarão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Quaker Aveia em Flocos, Kitano Canela Em Pó, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nutrigold Granola. więcej...
|
|
2376 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 29 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|