Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2021
|
81,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1769 kcal
|
Tłusz: 85,56g | Białk: 107,16g | Węglo: 136,25g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Multipower Whey Protein. Obiad: Fırında Patates, Şehriye Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola. Przekąski/Inne: Karadut, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Çerezya Çiğ Fındık. więcej...
|
|
3018 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 50 minut, Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca - 3 godziny i 15 minut, Stanie - 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|