Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2021
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 32,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1720 kcal
|
Tłusz: 54,11g | Białk: 129,66g | Węglo: 174,05g.
Śniadanie: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Kiwi. Lunch: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Bonduelle Salteado da Horta, Vitela Estufada, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Bolo de Laranja, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Kvarg White Chocolate, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2046 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|