Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2021
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2226 kcal
|
Tłusz: 130,27g | Białk: 111,85g | Węglo: 144,92g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Multipower 50 Protein Bar. Obiad: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Beyaz Ekmek. Przekąski/Inne: Çerezya Çiğ Fındık, Karadut. więcej...
|
|
2747 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 19 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Stanie - 1 godzina i 1 minuta, Siedzenie - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 15 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Serhat abi nasılsın özledik seni 🤗
19 maj 21 przez użytkownika: Ayferossss
|
Ayfercim dün geri döndüm 😉😉 şöyle bir 6-7 kg alıp geldim fazla değil 😁😁😁ha sizleri hep takipdeydim o ayrı iyiyim fıstık sende kuzucuklarına kavuştun yüzmeler falan iyi gördüm seni orcik güzeli 🧿🧿🧿💪💪💪🙋♂️🙋♂️
19 maj 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Abim iyi olmana çok sevindim sessiz hallerine hiç alışkın değilim bilmeni isterim arada görünürsen cok iyi olur 🤗🌹 bizim kuzucuklarla kavuşmamış bir gun sürdü dün işten istifa ettim, dinlenme donemi olacak benim için. Özleyeceğim ama napalım 😅
19 maj 21 przez użytkownika: Ayferossss
|
vardır bir bildiğin hakkında öncelikle hayırlısı sonrada iyi bir tatil süreci diliyorum önündeki maçlara bakarsın 😉💪🧿🙋♂️
19 maj 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
Amin çok teşekkür ederim abi 🤗 kendine dikkat et 🙋♀️
19 maj 21 przez użytkownika: Ayferossss
|
sende orcik güzeli 🌹🥰🧿💪🙋♂️
19 maj 21 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|