Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2021
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 31,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1868 kcal
|
Tłusz: 74,17g | Białk: 132,58g | Węglo: 172,75g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Kiwi. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Calvé Alho, Legumes Refogados, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Ananás, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Azeitonas Verdes Recheadas, Pimentos, Continente Atum Natural Equilíbrio, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Sopa Juliana sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Nestlé Moments Chocolate Preto, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Ehrmann Columbian Coffee Pudding, Bolo de Laranja, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas. więcej...
|
|
2176 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|