Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2021
|
91,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2731 kcal
|
Tłusz: 142,10g | Białk: 141,24g | Węglo: 216,22g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Panco Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Lunch: Camil Feijão Preto Cozido, Dita Marmita Escondidinho de Batata Doce com Frango. Obiad: Seara Lasanha Integral à Bolonhesa. Przekąski/Inne: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Aviação Manteiga com Sal, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Panco Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Apis Vida Mel Orgânico, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Qualitá Uva sem Semente, Dux Whey Protein Isolado Coco. więcej...
|
|
2845 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 40 minut, Bieg - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rodrigo Rodrigues RJ
|