Dziennik aurel033, 21 maj 21

courage, moi aussi sai dur on ai tous dans le même bateau ⛵🙄🙋‍♀️ 

Merci . Courage également et oui pas facile mais bon je me dit que ça finira bien par baisser j’ai déjà perdu 7kg avant de m’inscrire  

Bravo alors bonne continuation 😉 

Bonjour Buvez vous suffisamment d'eau ? Effectivment 800 calories par jour c est peu... Dans ces calories qu'elle est la place des glucides. Ce sont eux qui sont à limiter au maximum. Bon courage.  

On remonte ses kcal journalières de 600 à 1000 sur 3 à 5 semaines, on fractionne ses prises et on fait une petite recharge glucidique pour sortir le corps de l'état de famine. Là je pense qu'il y a pas le choix. Après survol des publications photos du contenu de l'assiette, la balance des macros et leurs sources, ça va être à revoir. 

bonjour aurel033 vous avez sans doute une carence en magnésium🙄 automatiquement cela entraîne une baisse du moral et d'énergie 😒 essayez les smothies c'est plus facile à avaler qu une nourriture solide🙂, en effet 800 calories c'est très peu quest ce qui vous contrarie autant? si vous le souhaitez ns pourrions en parler en MP ? en tout cas je vous souhaite beaucoup de courage 😘 

moi je tourne à 850/900 parfois, rarement je vais à 1000/1100. mais tjrs en trois repas. , C'est relativement facile avec l'application. j'ai perdu depuis le 30 janvier, 16 kilos. Sans jamais avoir faim. bon courage à toi et bon week-end 

800kcal c'est beaucoup trop peu et ton corps te le fait comprendre... 😥 Tu n'as pas faim paradoxalement parce que tu manges trop peu et a la longue ça genere tout un tas de problème ! Augmente tes calories progressivement, il faudra peut-être te forcer un peu au début mais la faim reviendra vite. Bon courage 🙏🌸 

Merci pour vos retours. Alors non y a dix ans j’ai commencer des rééquilibrages car après ma deuxième grossesse j’avais des kilos à perdre sauf que les spécialistes mon très mal orienter et suivi ce qui mal valût 40 kilos de trop à ce jour. Après avoir contacter une endocrinologue en octobre 2020 et après avoir étudié la problématique il c est avéré que je mangeais mes trois repas sans avoir faim donc elle m’a dit que c était tout ce qu’il fallait faire . Elle m’a donc donner des conseils que j’ai suivi ce qui a très vite fonctionné car je peux maintenant manger de tout sans aucune frustration mais en effet je mange très peu par jour et ce depuis toujours . Mais il faut que je mange que lorsque la faim se fais sentir pour éviter le stockage . Donc en effet je ne fait que mon repas du midi et un peu le matin après je n’ai plus faim. Je bois bcp la journée 1,5 litre . Je n’ai aucune carence ni de baisse de moral je suis qq un de speed tout le temps je n’arrête jamais . Mais depuis que je me suis inscrite sur fast je me suis aperçu que je ne mange pas suffisamment mais lorsque je mange sans avoir faim j’ai l’impression de m’être gaver .  

Faudrait que je change d mari il ronfle trop lol