|
20 до маршрутки, 40 элипс, 40 зал, 20 до работы, 12 ч работа
|
100,2 kg
Do tej pory straciłeś: 43,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1257 kcal
|
Tłusz: 69,54g | Białk: 88,69g | Węglo: 66,99g.
Śniadanie: Naturino Леденец, Bounty Bounty, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Obiad: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Запеченная или Жаренная Рыба. więcej...
|
|
2548 kcal
|
Ćwiczenie:
ходьба до работы - 20 minut, до маршрутки - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|