|
трена 40, элипс 40, пешком до маршрутки 20, пешком до работы , работа 12 ч, Оживаю!
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 41,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1452 kcal
|
Tłusz: 57,40g | Białk: 82,35g | Węglo: 152,89g.
Śniadanie: Карамель, Карусель Котлета Домашняя, Творожная Запеканка, Дубки Колбаса Московская. Lunch: Огурец (с Кожурой), Карамель, Картофель Тушеный с Мясом. Obiad: Naturino Леденец, Картофель Тушеный с Мясом. Przekąski/Inne: Селедка. więcej...
|
|
2843 kcal
|
Ćwiczenie:
зал - 40 minut, ходьба до работы - 20 minut, до маршрутки - 20 minut, элипс - 40 minut, работа - 12 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|