Nicht verzweifeln! Es geht bei den meisten auch Mal wieder rauf, aber wenn du diszipliniert weiter machst kommst auch du ans Ziel! MIR ist es leichter gefallen keine Cheatdays einzubauen und Mal 4 Monate stark zu bleiben! Das Resultat waren 16kg in 16 Wochen! Dann wieder 1-2 Wochen mit weniger oder keinen Kaloriendefizit etwas"erholt" und dann geht's gestärkt wieder weiter! Wichtig ist, dass du das Ziel nicht aus den Augen verlierst und auch wirklich bei Allem was du in der Zeit isst und trinkst daran denkst! Da ist jeder etwas anders, aber nach ein paar Tagen, spätestens nach ein paar Wochen wird es deutlich leichter sich dran zu halten!
22 maj 21 przez użytkownika:
PCDoc2000