|
karena gak gym turunnya agak slow
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 25 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1292 kcal
|
Tłusz: 39,66g | Białk: 41,88g | Węglo: 193,67g.
Śniadanie: J.CO Donat . Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Przekąski/Inne: J.CO Donat. więcej...
|
|
2552 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 15 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|