Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2021
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1669 kcal
|
Tłusz: 54,93g | Białk: 154,91g | Węglo: 141,81g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Lunch: Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%, Lidl Pizza Chorizo , Salade Verte. Obiad: Leader Price Émincés de Poulet Rôti, Carottes, Auchan Biscottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2493 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 25 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 27 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 24 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|