|
dia 2 da manutenção. Vai até dia 02/06
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2777 kcal
|
Tłusz: 118,15g | Białk: 137,90g | Węglo: 309,35g.
Śniadanie: Abacate, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arcor Chocolate Amargo 53%, Banana, Tofu Duro, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Manteiga veggie, Kenko Gergelim Branco Tostado, Jasmine Tahine, Sopa de Ervilha, Wickbold Pão Integral. Lunch: Suco de Laranja Natural, Banana. Przekąski/Inne: Banana Passa, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju, Vitalin Quinoa em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos. więcej...
|
|
2780 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 2 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Crischeetah
|