Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2014
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1869 kcal
|
Tłusz: 52,11g | Białk: 177,58g | Węglo: 157,48g.
Śniadanie: Eiklar, Rührei, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Rolffes Lachsschinken. Lunch: Goldähren Volles Korn Dunkel, Tulip Corned Beef. Obiad: Krombacher Alkoholfrei, Kirschtomaten, Bernard Matthews Hähnchensteaks. Przekąski/Inne: Aldi Magerquark, ESN Designer Whey Chocolate, Kunella Feinkost Walnußöl. więcej...
|
|
2514 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|