Dziennik Dashh518, 23 maj 21

creo que es necesario que busques que desencadena tus atracones, si debes subir de peso igualmente debe ser comida sana, si no seras un flaco enfermo igual. Me llama la atención que a pesar de haberte sentido mal el sabado e ido a medico, el domingo continuaste con la alimentacion que finalmente no te hace estar sano, creo que debes primero saber que tu cuerpo es tu templo y debes cuidarlo. trata de comer esas cosas una vez a las miles y consumir habitualmente alimentos sanos y un poco mas caloricos para que tengas el superavit que te pide tu nutri...  

Sisi osea es que literal no como nunca cosas dulces entonces quizas fue eso si por ejemplo llevo 1 año y medio sin haber comido un pizza 😔 pero en mi dieta habitual los alimentos que consumo son lo menos procesado posible  

Ahh claro está que tu malestar fue por eso entonces :) sigue nomás, y si te sales, que sea en q comida, de vez en cuando, parte por eso, que sea en 1 comida, no el dia entero ni menos el.finde completo. Cuidate! 

No te restrinjas, supongo que privarte tanto de esos alimentos tu cuerpo o mente al probarlos se descontrolo porque piensa que; “no los volverá a consumir, así que había que aprovechar.” Intenta crear una relación sana con la comida, es difícil porque nuestra mente nos juega en contra, pero cuando lo haces puedes consumir de todo, sin sentirte mal y sin tener atracones. Recuerda que tanto tu salud física como mental son importante, no podemos estar bien si una de las dos nos falta. Mucha fuerza <3