|
Итак, прошли две недели на поддержке, снова возвращаюсь в дефицит. Цель достичь вес 55 кг плавно и не изнуряя себя.Активность бытовая, в лучшем случае бег 2р в неделю х 20 минут
|
60,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2029 kcal
|
Tłusz: 75,29g | Białk: 93,71g | Węglo: 252,87g.
Śniadanie: Пирогово Осетинский Пирог с Сыром , Играмолоко Сырок Творожный с Сахаром, Изюмом и Ванилином Обезжиренный, Варвара Краса Сметана 20%, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Сыродел Русская Моцарелла, Овсяная Каша на Молоке, Томатный Соус. Lunch: Савояры Рулет с Клюквой, Ленивые Голубцы, Картофельный Суп, Пирогово Осетинский Пирог с Сыром. Obiad: Курага, Капустный Салат, Barilla Макароны Бантики Отварные, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Батон, Варвара Краса Сметана 20%, Играмолоко Сырок Творожный с Сахаром, Изюмом и Ванилином Обезжиренный. Przekąski/Inne: Село Зеленое Мороженое Пломбир на Сливках. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|