|
This was a difficult week to exercise and eat well as I was at a conference with Breakfast and Lunch included for 2 days. Then my dad got sick and I was either at the doctors or the hospital with him and my mom. Exhausting. Tried to exercise but it was tough. Just too tired on Tuesday, Thursday and Friday.
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
748 kcal
|
Tłusz: 42,53g | Białk: 49,74g | Węglo: 48,65g.
Śniadanie: apple macIntosh. Obiad: asparagus, turkey burger. Przekąski/Inne: chocolate chips, chocolate covered pretzels, peanuts. więcej...
|
|
3344 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Zakupy - 30 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 32 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 58 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|