Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2021
|
88,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1796 kcal
|
Tłusz: 68,82g | Białk: 65,93g | Węglo: 232,14g.
Śniadanie: Joelho, Pão de Batata, Schar Torradas de Pão, Pilão Café. Lunch: Qualitá Tomate Cereja, Purê de Batata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Abobrinha Refogada, Alface de Folha Verde, Filé de Peixe Empanado. Obiad: Arroz Branco (Cozido), Ensopado, La Vita Alface Americana. Przekąski/Inne: Clamel Pé de Moça, Pão de Queijo. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 2 minut, Przysiady - 2 minut, Brzuszki - 2 minut, HIIT - 6 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jessianecarvalho20
|