|
Menos 1kg, já são 3kg em 20 dias. Apenas fazendo déficit calórico 🥰🥗
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1629 kcal
|
Tłusz: 53,84g | Białk: 149,29g | Węglo: 133,70g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Crepioca. Lunch: Salada Crua, Suco de Goiaba, Mandioca Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Filé de Frango Grelhado. Obiad: Salada Crua, Mandioca Frita, Filé de Frango Grelhado. Przekąski/Inne: Lacta Bombom Ouro Branco , Elegê Danone, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. więcej...
|
|
3039 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Volta academia - 25 minut, Ida academia - 22 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mfrontinellys
|