|
Defkal 1600-1700
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 29 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1662 kcal
|
Tłusz: 45,74g | Białk: 83,98g | Węglo: 221,36g.
Śniadanie: Puro Isopro Isopro. Lunch: Telur Orak-Arik, Bakso Daging Sapi, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Nasi Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. Obiad: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Nasi Putih, Kari Jepang, Hoka Hoka Bento Chicken Karaage, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Przekąski/Inne: Pocky Strawberry Flavour, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. więcej...
|
|
2139 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|